लिंग को कठोर करने के तरीके: पुरुषों के लिए सहायक उपाय 

लिंग को कठोर करने के तरीके: पुरुषों के लिए सहायक उपाय -Ling Ko Kathor Karne Ke Tarike

पुरुषों के लिंग के कठोर होने का मतलब है कि उनका लिंग स्वस्थ है। इसका मतलब उन्हें कोई भी रोग नहीं है और सेक्स करते हुए लिंग का कठोर और सख्त रहना बहुत ही ज़रूरी है। ऐसा हो सकता है कि जैसे जैसे पुरुषों की उम्र बढ़ती जाती है तो उनके लिंग में कुछ बदलाव होने लगते हैं और लिंग की स्टिफनेस भी कम होने लगती है । लिंग की कठोरता को मेन्टेन रखने के लिए आप कुछ व्यायाम और योग को अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं। जब आपका लिंग स्वस्थ और कठोर होगा तो आपकी सेक्सुअल लाइफ भी अच्छी रहेगी। आपमें एक अलग तरह का विश्वास जागेगा। सबसे ज़रूरी बात तो यह है की अपने लिंग को स्वस्थ रखने के लिए और इसे रोगों से बचाने के लिए आपको मानसिक रूप से बिल्कुल स्वस्थ रहना होगा। लिंग में आपको कभी संक्रमण न हो इसके लिए आपको लिंग की तव्चा को साफ़ रखना होगा। लिंग को कठोर बनाने के लिए आप लिंग पर मसाज भी कर सकते हैं। मसाज करने के लिए मार्केट में बिकने वाले किसी भी रैंडम तेल या क्रीम का चयन ना करें क्योंकि इस से आपको आगे चलकर प्रॉब्लम हो सकती है। आपको हमेशा यह ध्यान रखना चाहिए कि कभी भी धूम्रपान न करें क्योंकि इस से लिंग में स्तंभन दोष भी हो सकता है और लिंग के आसपास ब्लड फ्लो पर भी नेगेटिव इफ़ेक्ट हो सकता है। सेक्स करते समय पुरुषों का लिंग जितना ज्यादा कठोर होगा, उनकी महिला पार्टनर को उतनी ही ज्यादा संतुष्टि होगी। लिंग को कठोर करने के लिए आप स्ट्रेचिंग भी कर सकते हैं जैसे की, स्ट्रेट एंड रोटेटिंग स्ट्रेच। स्ट्रेच करने से लिंग की सभी मसल्स भी स्ट्रेच हो जाती हैं और इस से सभी मसल्स एक्टिव होती है और इनके एक्टिव होने की वजह से लिंग कठोर हो जाता है। आज का हमारा लेख लिंग की स्टिफनेस के बारे में है और हम आपको बताएंगे कि लिंग को कठोर बनाने के लिए आप क्या कर सकते हैं, तो आइये, 

लिंग को कठोर करने के उपाय  – Ling ko kathor karne ke gharelu upay

एक्सरसाइज और योग  

लिंग को कठोर करने के लिए एक्सरसाइज बहुत ज़रूरी है इसलिए रोज़ाना सुबह कुछ समय के लिए एक्सरसाइज करें और अगर आपका वज़न बढ़ा हुआ है तो इस से आपका वज़न भी काफी हद तक कंट्रोल रहेगा और योग करने से आप काफी रिलैक्स फील करेंगे और आपको  चिंता और डिप्रेशन से भी छुटकारा मिलेगा।  

अपने आहार में ड्राई फ्रूट्स को शामिल करें ताकि आपके शरीर में सभी विटमिन्स की कमी पूरी हो सके और आपका लिंग स्वस्थ रहे। अपनी डाइट में प्रोटीन को ज़रूर शामिल करें और भरपूर प्रोटीन के लिए आप रोज़ाना पनीर और दाल का सेवन करें।  

लिंग कठोर बनाने के लिए आप बिगजैक कैप्सूल का भी इस्तेमाल का सकते है

मसाज  

मसाज करना लिंग के लिए बहुत ज़रूरी है और ऐसा क्यों है यह आपको मसाज करने के एक महीने बाद ही पता चल पाएगा और आप अपने लिंग में बहुत से बदलाव महसूस करेंगे। मसाज करने से ब्लड फ्लो सही दिशा में होता है और मसल्स भी मजबूत हो जाती है। 

कोशिश करें की आपकी बॉडी हमेशा हाइड्रेट रहें और पानी की कमी ना हो इसलिए अपनी बॉडी को हाइड्रेट करने के पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं क्योंकि पानी पिने से बॉडी में एक अलग तरह की ऊर्जा फील होती है और इस से लिंग में ज्यादा मात्रा में ब्लड पहूँचता है। इसलिए हाइड्रेशन का ख्याल रखें। 

केगल एक्सरसाइज: केगल एक्सरसाइज से बहुत सारे फायदे होते हैं और इस से लिंग की मसल्स भी स्ट्रांग हो जाती हैं और मसल्स स्ट्रांग होने की वजह से लिंग में कठोरता आती है।  

मैडिटेशन  

रोज़ाना मैडिटेशन करें और अपने आपको तनाव से दूर रखें क्योंकि तनाव की वजह से बॉडी में बहुत से बदलाव होते हैं जिस से हॉर्मोन के लेवल पर भी नेगेटिव इफ़ेक्ट होता है, जी हाँ, तनाव से बॉडी की मसल्स भी कमज़ोर हो जाती हैं और लिंग के आकार में भी बदलाव होते हैं। इसलिए रोज़ाना मैडिटेशन करें और शांति का अनुभव करें। इस से आपके विचार भी शुद्ध होंगे। 

अगर आपको महसूस होता है कि आपके लिंग में लगातार समस्या हो रही है और आपको स्तंभन दोष की समस्या है तो आपको तुरंत डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए और मसाज के लिए आप जब भी तेल या क्रीम का इस्तेमाल करें तो डॉक्टर के परामर्श के बिना ना लें।