बड़ेऔर मोटे लिंग के लिए सर्वश्रेष्ठ व्यायाम 

बड़े और मोटे लिंग के लिए सर्वश्रेष्ठ व्यायाम 

पुरुषों को अपने लिंग के आकार और साइज़ से कभी भी संतुष्टि नहीं रहती। उन्हें लगता है उनके लिंग का आकार बेहतर हो ताकि वो अपनी महिला साथी को खुश रख सकें। अपने लिंग के आकार को बेहतर बनाने के लिए पुरुष  सभी तरह के व्यायाम और एक्सरसाइज करते हैं। लिंग का साइज़ पुरुषों की बॉडी टाइप के अनुसार होता है। लिंग के साइज़ को बढ़ाने के लिए कुछ लोग बिना डॉक्टर से परामर्श लिए क्रीम और तेल से मालिश भी करते हैं जो की सही नहीं है। क्योंकि कभी कभी क्रीम के कुछ साइड इफेक्ट्स भी होते हैं जिस से लिंग की त्वचा पर बुरा असर हो सकता है। लिंग का साइज़ बढ़ाने के लिए आपके शरीर का वज़न ज्यादा नहीं होना चाहिए। इसलिए सबसे पहले वज़न को घटाने के लिए एक्सरसाइज करनी चाहिए और इसी तरह अपने वज़न पर ध्यान देकर भी आप लिंग के साइज़ को बढ़ा सकते हैं। इस लेख में आज हम लिंग को बढ़ाने के उपाय और व्यायाम के बारे में चर्चा करेंगे:  

लिंग के साइज़ पर लाइफस्टाइल के प्रभाव:  

आजकल सभी की लाइफ में स्ट्रेस लेवल बहुत ही ज्यादा है  और हम सभी अपनी अपनी लाइफ में किसी न किसी वजह से बहुत परेशान रहते हैं। स्ट्रेस की वजह से हमारी बॉडी हॉर्मोन्स के लेवल पर भी प्रभाव पड़ता है। बॉडी में हॉर्मोन का लेवल अगर इम्बैलेंस हो जाता है तो भी लिंग आकार छोटा होने लगता है। इसलिए लिंग के साइज़ को मेन्टेन रखने के लिए मैडिटेशन ज़रूरी होता है और मैडिटेशन से स्ट्रेस का लेवल भी सही रहता है और लिंग के आसपास वाले हिस्से में ब्लड का फ्लो बना रहता है। स्ट्रेस के लेवल को कम करने के लिए आप योग भी कर सकते हैं । 

आजकल हमारी लाइफस्टाइल पर हमारे खान पान का भी बुरा प्रभाव है क्योंकि हम अपने खान पान में पौष्टिक आहार को शामिल नहीं करते हैं। लिंग के साइज़ को बढ़ाने के लिए अपनी डाइट पर भी पूरा ध्यान देना चाहिए और अपनी डाइट में प्रोटीन के लेवल को ज़रूर शामिल करना चाहिए ताकि लिंग हमेशा स्वस्थ रहे। अपनी डाइट में सभी तरह की हरी सब्जियों को भी शामिल करें ताकि आपकी बॉडी को पूरी तरह से पोषण मिल सके। 

जो पुरुष सही तरीके से व्यायाम करते हैं उन पुरुषों में कभी भी यौन से सम्बंधित कोई भी प्रॉब्लम नहीं होती और इस से उनके इम्यून सिस्टम पर भी अच्छा प्रभाव पड़ता है। रोज़ाना व्यायाम करने से इम्युनिटी बूस्ट होती है और लिंग स्वस्थ रहता है। नियमित व्यायाम से ब्लड वेन्स एकदम साफ़ हो जाती हैं। 

आजकल धूम्रपान हमारी लाइफस्टाइल का हिस्सा है जो की बहुत गलत है क्योंकि इसका सीधा प्रभाव पड़ता है आपके बॉडी पर और यह आदत आपके लिंग के आकार को काफी कम कर देती है। सिगरेट के धुएं में कुछ तत्व होते हैं जो ब्लड वेन्स के लिए काफी खतरनाक होते हैं और लिंग पर बुरा प्रभाव कर सकते हैं। 

लिंग को मोटा करने के लिए व्यायाम  

जेल्किंग : 

 यह व्यायाम आपके लिंग के आकार को मोटा बनाता है और उसे सख्त बनाता है। इस व्यायाम को करने के लिए अपने लिंग को ऊपर उठाए और अपने लिंग के ऊपर एक दबाव बनाए। इस व्यायाम को करने से लिंग के मसल्स स्ट्रांग रहते हैं और लिंग स्वस्थ रहता है। 

पेनिस स्ट्रेचिंग– 

 यह एक तरह की स्ट्रेचिंग होती है जिसको बार बार दोहराने से लिंग का साइज़ बढ़ता जाता है। इस व्यायाम को करने के लिए सबसे पहले लिंग को खींचे और घुमाएं । इस व्यायाम में लिंग को क्लॉकवाइज़ और एंटी क्लॉकवाइज़ घुमाया जाता है जिस से लिंग की स्ट्रेचिंग अच्छे से हो और इस से लिंग के आकार और साइज़ में भी वृद्धि होती है। 

मसाज व्यायाम  

लिंग पर मसाज करने से भी लिंग के साइज़ में वृद्धि होती है। इस व्यायाम को करने के लिए लिंग की मसाज निचे से ऊपर की दिशा में करें। ताकि लिंग में ब्लड सर्कुलेशन सही दिशा में हो सके और लिंग में अच्छे से इरेक्शन हो सके। यह व्यायाम उन सभी पुरुषों के लिए कारगर है जिनको इरेक्टाइल डिसफंक्शन की प्रॉब्लम है। इसलिए रोज़ाना मसाज व्यायाम करने से पुरुषों में लिंग से सम्बंधित कोई प्रॉब्लम नहीं होती। 

लिंग को स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम करना बहुत ज़रूरी है इसलिए लिंग से जुडी हुई किसी भी प्रॉब्लम को इग्नोर न करें और अपने खान पान का हमेशा ध्यान रखें क्योंकि हमारी बॉडी के सभी पार्ट्स के विकास के लिए हमारी डाइट बहुत ज़रूरी होती है। लिंग पर अच्छे से मसाज करने के लिए आप किसी अच्छे तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं और रोज़ाना व्यायाम करने के लिए सुबह का ही समय चुनें क्योंकि व्यायाम करने के लिए सुबह का ही समय सबसे अच्छा रहता है।