क्या आप एक घंटे तक सेक्स करना चाहते हैं 

क्या आप एक घंटे तक सेक्स करना चाहते हैं – kya aap 1 hours Sex karna chahte hai

जैसा की आप जानते हैं की सेक्स करने के बहुत सारे फायदे हैं और सेक्स का मेन्टल हेल्थ पर भी बहुत अच्छा प्रभाव पड़ता है। सेक्स  के दौरान जब ऑर्गज़्म होता है तो बॉडी में मसल्स पर प्रभाव पड़ता है और मसल्स में कॉन्ट्रैक्शन होने की वजह से मसल्स मजबूत हो जाती हैं। आप हफ्ते में दो या तीन बार सेक्स कर सकते हैं और सेक्स करने से स्ट्रेस लेवल भी कम होता है और सेक्स करने के लिए रात का समय सही माना जाता है। सेक्स के दौरान आपको ऑर्गज़्म की अनुभूति जरूर होनी चाहिए और इसके लिए फोरप्ले पर ज्यादा ध्यान देना चाहिए जैसे की आपको अच्छे से पता होना चाहिए की आपकी महिला पार्टनर के सेंसिटिव बॉडी पार्ट्स कौनसे हैं और उन्हें सेक्स के दौरान क्या करना पसंद है। आपको इस बात का भी ख्याल रहना चाहिए की जैसे जैसे उम्र बढ़ती है वैसे वैसे सेक्स में भी रुचि कम होने लगती है और महिलाओं की भी वेजिना में ड्राईनेस होने लगती है। सेक्स के लिए औसत समय 45 मिनट्स होता है परन्तु ये आपकी पसंद और इच्छा पर ही निर्भर है जैसे की अगर आपको अपनी महिला पार्टनर के साथ अच्छा लग रहा है और ऑर्गज़्म की अनुभूति हो रही है तो आप सेक्स देर तक कर सकते हैं। तो आज इस लेख में जानते हैं की क्या आप एक घंटे तक सेक्स कर सकते हैं और कैसे: 

आजकल  की भागदौड़ भरी लाइफ में पुरुषों में सेक्स लाइफ को लेकर एक प्रॉब्लम ये है की उन्हें अच्छे से टाइम ही नहीं मिल पाता है। परन्तु आपको यह जानकारी होनी चाहिए की सेक्स के हमारी बॉडी पर बहुत सारे पॉजिटिव इफेक्ट्स होते हैं। इस से बिलकुल भी फर्क नहीं पड़ता कि सेक्स एक घंटे तक होना चाहिए या नहीं क्योंकि सेक्स करने के लिए पहले से टाइम नहीं चुना जा सकता। सेक्स की अवधि आपके सेक्स करने के तरीके पर डिपेन्ड करती है जैसे की आप अपनी महिला पार्टनर को संतुष्ट करने के लिए क्या कर सकते हैं।  

आपकी महिला पार्टनर को सेक्स के दौरान कितने समय के बाद ऑर्गज़्म होता है और वो कितने समय में संतुष्ट हो जाती हैं। वैसे तो महिलाओं को ऑर्गज़्म की अनुभूति करने में पुरुषों की तुलना में ज्यादा समय लगता है। महिलाएं मल्टीप्ल ऑर्गज़्म का अनुभव कर सकती हैं। अपनी महिला पार्टनर को ऑर्गज़्म का अनुभव करवाने के लिए आपको अपनी पार्टनर के बारे में सारी जानकारी होनी चाहिए जैसे की उसे किस तरीके का फोरप्ले पसंद है। आपको उनके बॉडी पार्ट्स की भी अच्छे से जानकारी होनी चाहिए और उनके G- स्पॉट के बारे में भी पता होना चाहिए क्योंकि G- स्पॉट पर टच करने से और उसे रब करने से उन्हें ऑर्गज़्म की अनुभूति होती है और उनका ये बॉडी पार्ट सबसे ज्यादा सेंसिटिव होता है। 

सेक्स  टाइमिंग फोरप्ले पर निर्भर करती है यानि की आप जितना ज्यादा अपनी महिला पार्टनर के साथ फोरप्ले एन्जॉय करेंगे उतना ही ज्यादा आपकी सेक्स टाइमिंग होगी। 

सेक्स स्टैमिना कैसे बढ़ाएं 

सेक्स स्टैमिना बढ़ाने के लिए सबसे पहले आपको अपनी मेन्टल हेल्थ पर काम करना चाहिए और स्ट्रेस से दूर रहना चाहिए।  

आप टेस्टोस्टेरोन बूस्टर टेबलेट्स का भी इस्तेमाल कर सकते हैं और ये टेबलेट्स लेने से पहले डॉक्टर से परामर्श जरूर लें। 

योग और व्यायाम  

सेक्स स्टैमिना बढ़ाने के लिए कुछ योग हैं जो आप दिन में एक या दो बार कर सकते हैं। 

मेंढक मुद्रा– इस योग को करने के लिए आपको मेंढक की मुद्रा में बैठने की आदत बनाने की जरुरत है क्योंकि इस मुद्रा में रोज़ाना 10 मिनट्स तक बैठे रहने से आपकी कमर के निचे वाले पार्ट्स में सर्कुलेशन बना रहता है और आपकी बॉडी एक्टिव रहती है। 

कीगल एक्सरसाइज– यह एक्सरसाइज करने के लिए अपनी कमर, पेट और जाँघों की मसल्स को ढीला रखें और फिर कुछ देर तक सिकोड़ कर रखें। रोज़ाना ऐसा करने से सेक्स के दौरान ऑर्गज़्म की अनुभूति होती है और सेक्स स्टैमिना बढ़ता है । 

भुजंगासन– इसे पेट के बल लेटकर किया जाता है और हाथेलियों से ज़मीन पर दबाव बनाए और कमर को धीरे धीरे ऊपर उठाएं। इस योग में कमर की मसल्स और कन्धों की मसल्स पर दबाव बनना चाहिए। इस योग से सेक्स स्टैमिना आसानी से बढ़ता है। 

प्लैंक अवस्था  

यह योग पेट के बल लेटकर किया जाता है। इसमें शरीर को ऊपर उठाते टाइम हाथों और पैरों को सीधा रखना चाहिए। इस अवस्था में अपनी बॉडी को 30 सेकेण्ड तक रखना चाहिए और धीरे धीरे आप समय को बढ़ा सकते है। 

इसलिए हम यह कह सकते हैं की सेक्स लाइफ को बेहतर बनाने के लिए अपने आप को एक्टिव रखने की ज़रूरत है और जितना हो सके उतना तनाव से भी दूर रहने की ज़रूरत है। इसलिए अपने आपको हमेशा खुश रखें और स्वस्थ रहें ।